南方黑芝麻糊具有补血养发、润肠通便、滋阴补肾、延缓衰老等功效，适合贫血、便秘、肾虚及需抗氧化人群食用。
黑芝麻富含铁元素和维生素E，有助于改善缺铁性贫血，促进头皮血液循环，减少脱发。可搭配红枣、枸杞增强效果。
黑芝麻糊含丰富膳食纤维和油脂，能润滑肠道，缓解功能性便秘。胃肠虚弱者需控制摄入量。
中医认为黑芝麻入肾经，对肾阴虚引起的耳鸣腰酸有调理作用。建议搭配核桃仁共同食用。
黑芝麻中的芝麻素和花青素具有抗氧化作用，可减少自由基损伤。糖尿病患者应选择无糖配方。
食用时建议选择无添加剂产品，每日不超过两小袋，搭配均衡饮食效果更佳。特殊体质人群需咨询医师。
