孕妇便秘可通过饮食调整、适度运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。孕妇少量食用麻辣烫通常无碍，但需避免辛辣刺激和高盐高油。
增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，推荐食用西蓝花、燕麦、苹果等食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次持续20-30分钟，促进胃肠蠕动改善便秘症状。
适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等缓泻药物，避免自行用药。
孕妇饮食应注意营养均衡，麻辣烫可选择清汤底料，减少调料添加，同时搭配新鲜蔬菜食用，出现持续便秘或腹痛应及时就医。
