月经期间腰疼直不起来可能与痛经、盆腔充血、腰椎问题、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物止痛、物理治疗、手术等方式缓解。
原发性痛经可能导致腰部肌肉痉挛，表现为下腹及腰部酸痛。建议使用热水袋热敷下腹部，遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等止痛药。
月经期盆腔血管扩张可能压迫神经引发腰痛。可采取膝胸卧位缓解压力，避免久站久坐，必要时遵医嘱服用血府逐瘀胶囊等改善循环药物。
腰椎间盘突出或腰肌劳损可能在经期加重，通常伴随下肢放射痛。需避免提重物，进行腰部核心肌群锻炼，严重时需骨科就诊进行牵引或理疗。
异位内膜组织可能刺激骶韧带导致顽固性腰痛，常伴有进行性痛经。确诊需妇科检查，治疗包括地诺孕素等药物或腹腔镜手术切除病灶。
经期注意避免生冷饮食，适量饮用姜茶，保持腰腹部保暖，持续疼痛超过3天或伴随发热需及时就医。
