孕妇晚餐后建议间隔1-2小时再洗澡，具体时间受消化速度、血糖水平、体位变化和皮肤敏感度等因素影响。
1、消化速度
晚餐后胃肠需要集中供血消化食物，立即洗澡可能分散血液流向皮肤，建议等待食物初步消化后再洗。
2、血糖水平
孕妇餐后血糖波动较大，洗澡时血管扩张可能加重头晕风险，需监测血糖稳定情况。
3、体位变化
孕晚期腹部增大，弯腰或久站洗澡易引发体位性低血压，延迟洗澡可降低跌倒风险。
4、皮肤敏感度
孕期皮肤屏障功能减弱，饭后体温升高可能加剧热水刺激，适当间隔能减少皮肤不适。
建议选择38℃以下温水短时间淋浴，避免空腹或饱腹极端状态洗澡，沐浴后及时补充水分。
