为什么怀孕中期后很困

Question

为什么怀孕中期后很困

Answer 1

怀孕中期后嗜睡可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、治疗原发病等方式缓解。

1. 激素变化

孕酮水平升高会抑制中枢神经系统活动，导致困倦感加重。建议保持规律午休，避免长时间连续工作。

2. 代谢负担

胎儿快速发育阶段使母体基础代谢率提升约20％，建议少量多餐补充优质蛋白和复合碳水化合物。

3. 缺铁性贫血

可能与铁储备不足、红细胞生成需求增加有关，表现为乏力伴面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

4. 甲减风险

妊娠期甲状腺素需求增加可能导致功能不足，常伴怕冷和体重异常增长。需检测促甲状腺激素水平，必要时使用左甲状腺素钠片替代治疗。

建议每日保证8-9小时夜间睡眠，适当食用动物肝脏、深绿色蔬菜等富铁食物，若症状持续加重需排查妊娠期糖尿病等并发症。