月经量少又黑可能由内分泌失调、贫血、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、激素治疗等方式改善。
长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，表现为月经量减少、颜色发暗。建议规律作息，适当减压，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
铁元素缺乏会影响子宫内膜供血，导致经血氧化变黑。日常需增加红肉、动物肝脏摄入，确诊缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，经血排出不畅易发黑。需通过超声检查评估内膜厚度，可尝试雌激素制剂如补佳乐、芬吗通促进内膜修复，严重粘连需宫腔镜手术。
高雄激素状态会抑制排卵，导致月经稀发且经血滞留变黑。常伴随痤疮、多毛，需通过达英-35、优思明等短效避孕药调节激素，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适量饮用红糖姜茶促进血液循环，若症状持续超过3个月需妇科就诊排查器质性疾病。
