长期月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，适当运动有助于调节内分泌。肥胖者需控制体重，过度节食者需均衡营养摄入。
可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归调经丸等中成药调理，或黄体酮胶囊、地屈孕酮片等西药调节激素水平。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍等药物。
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等子宫病变可能导致月经量多或经期延长，需根据病情选择宫腔镜手术或子宫切除术等治疗方式。
建议保持清淡饮食，适量食用红枣、桂圆等补血食物，避免生冷辛辣刺激，定期复查妇科超声及激素水平，严格遵医嘱用药。
