崴脚了怎么快速恢复

Question

昨天去爬山时崴到脚了，现在脚踝那一块又红又肿的，按一下就疼，有什么办法可以快速恢复的吗？

Answer 1

软组织损伤一般在24小时内进行冷敷，减少破裂毛细血管出血，减轻肿胀，在24小时后进行热敷，理疗，促进血液循环，可以喷一些云南白药喷雾剂，注意休息，避免劳累。