有扁平足，走路久了脚疼

提问时间：2014-12-26 13:47 | 2人回复

问题描述

我今年45岁,从小走路多了脚就疼,休息一个晚上,第二天又好了.

医生回答专区

韩冲主治医师

河北省广宗镇医院

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这种症状有可能是缺钙引起的，建议您补充钙。可以服用迪巧，每次两片，每日一次。建议您避免走路过多。

回答于2014-12-26 13:51

柴梅焕住院医师

唐山市卫生学校附属医院

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如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。

回答于2014-12-26 13:48

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长时间使用手机导致眼睛疼痛，主要原因是眼睛疲劳和干眼症，可以通过调整用眼习惯、使用人工泪液和进行眼部按摩来缓解。减少屏幕使用时间、保持正确的用眼姿势、定期休息眼睛是有效的方法。 1、眼睛疲劳是由于长时间盯着屏幕，眼睛肌肉持续紧张，导致血液循环不畅。建议每隔20分钟休息一次，远眺20秒，放松眼部肌肉。同时，调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。 2、干眼症是因为长时间看屏幕，眨眼次数减少，泪液蒸发过快。使用人工泪液可以补充眼睛表面的水分，缓解干涩感。选择不含防腐剂的人工泪液，避免对眼睛造成二次伤害。 3、眼部按摩可以促进眼周血液循环，缓解疲劳。用食指和中指轻轻按压眼周穴位，如太阳穴、睛明穴，每次按摩5-10分钟。按摩时力度适中，避免过度用力。 4、保持正确的用眼姿势，屏幕与眼睛的距离保持在50-70厘米，屏幕中心略低于眼睛水平线。调整座椅高度，确保坐姿端正，减少颈部和肩部的压力。 5、饮食中增加富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子，有助于保护眼睛健康。适量补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油，可以改善干眼症状。 6、定期进行眼部检查，及时发现和治疗潜在的眼部疾病。如果眼睛疼痛持续不缓解，或伴有视力下降、红肿等症状，应及时就医，排除其他眼部疾病。长时间使用手机导致眼睛疼痛，通过调整用眼习惯、使用人工泪液和进行眼部按摩可以有效缓解。保持正确的用眼姿势、增加富含维生素的食物摄入、定期进行眼部检查，是保护眼睛健康的重要措施。如果症状持续或加重，应及时就医，确保眼部健康。