闭经后需关注骨质疏松、心血管疾病、泌尿生殖系统健康及心理调适，可通过激素替代治疗、定期体检、生活方式调整及心理干预等方式管理。
雌激素下降加速骨量流失，建议每日补充钙剂与维生素D，进行负重运动如快走或瑜伽，必要时遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨质疏松药物。
雌激素缺乏增加动脉硬化风险，需控制血压血脂，每周进行有氧运动，定期检查颈动脉超声，必要时服用阿托伐他汀、氨氯地平等药物。
阴道干涩和尿失禁发生率升高，可局部使用雌激素软膏，进行盆底肌训练，反复尿路感染时需排查膀胱功能。
激素波动易引发焦虑抑郁，建议保持社交活动，练习正念冥想，严重时寻求心理咨询或使用舍曲林等抗抑郁药。
保持均衡饮食摄入豆制品及深色蔬菜，避免烟酒及过量咖啡因，建议每年进行妇科检查及骨密度检测。
