龋齿可通过日常清洁、饮食调整、氟化物应用、窝沟封闭等方式遏制恶化。龋齿通常由牙菌斑堆积、高糖饮食、牙釉质薄弱、唾液分泌减少等原因引起。
坚持早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。建议选用含氟牙膏，刷牙时间不少于两分钟，饭后及时漱口。
限制高糖及酸性食物摄入，避免频繁进食零食。多食用富含钙质的乳制品、新鲜蔬菜水果，有助于牙齿再矿化。
定期接受专业氟化泡沫或氟漆涂布，可增强牙釉质抗酸能力。居家可使用含氟漱口水，但儿童需在家长监督下使用。
对深窝沟磨牙进行封闭剂填充，防止食物残渣滞留。该操作需由牙医完成，尤其适用于儿童新萌出的恒磨牙。
出现龋洞应及时就医进行充填治疗，定期口腔检查可早期发现龋损。避免长期使用碳酸饮料，餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
