抑郁症失眠可通过心理治疗、药物治疗、光照治疗、生活方式调整等方式治疗。抑郁症失眠通常由神经递质失衡、心理压力、昼夜节律紊乱、共病躯体疾病等原因引起。
认知行为疗法可改善消极思维模式，正念减压训练有助于缓解焦虑情绪，建议每周进行数次专业心理干预。
可能与5-羟色胺再摄取抑制、褪黑素受体调节等因素有关，通常表现为入睡困难、早醒等症状。可遵医嘱使用舍曲林、米氮平、阿戈美拉汀等药物。
早晨接受特定波长光照有助于调节褪黑素分泌，改善睡眠觉醒周期，需在专业人员指导下使用专业光照设备。
保持规律作息时间，午后限制咖啡因摄入，睡前避免使用电子设备，日间适度运动有助于提升睡眠质量。
建议保持均衡饮食，适当补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，配合医生制定的个性化治疗方案。
