人工流产后一般需要休息1-2周再开始轻度运动，实际恢复时间受到术后出血量、个人体质、运动强度、并发症等因素的影响。
1、术后出血量
出血量少且无腹痛者可较早恢复运动，出血超过月经量或持续超过10天应暂缓运动。
2、个人体质
体质较好者恢复较快，贫血或既往有慢性疾病者需延长休息时间。
3、运动强度
术后2周内仅建议散步等低强度活动，4周后可逐步恢复跑步、游泳等有氧运动。
4、并发症
出现感染、宫腔粘连等并发症时，需遵医嘱推迟运动计划。
术后应避免剧烈运动和重体力劳动，从散步等低强度活动开始，循序渐进增加运动量，如有腹痛或异常出血应立即停止运动并就医复查。
