心累可通过调整生活方式和药物治疗缓解，通常与压力过大、睡眠不足、情绪波动、贫血、甲状腺功能异常等因素有关。
1、压力过大：长期处于高压状态可能导致心累，建议通过冥想、深呼吸等方式放松身心，避免过度紧张。
2、睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足会影响心脏功能，需保证每天7-8小时高质量睡眠，避免熬夜。
3、情绪波动：焦虑、抑郁等情绪问题可能导致心累，可通过心理咨询或情绪管理训练改善心理状态。
4、贫血：缺铁性贫血可能引发心累，需补充富含铁的食物如红肉、菠菜，必要时可服用硫酸亚铁片300mg/次，每日1次。
5、甲状腺功能异常：甲亢或甲减可能导致心累，需在医生指导下服用左甲状腺素钠片50-100μg/次，每日1次或甲巯咪唑片10-20mg/次，每日1次。
日常饮食中可增加富含维生素B族的食物如全谷物、坚果，有助于缓解疲劳。适量运动如散步、瑜伽也能改善心脏功能。若症状持续或加重，建议及时就医进行全面检查。
