风寒感冒一般3-7天能自愈，实际恢复时间与个体免疫力、护理措施、是否继发感染、基础疾病等因素有关。
1、免疫力：
青壮年患者免疫力较强时，症状可能3天内缓解；儿童或老年人恢复期可能延长至1周。
2、护理措施：
保持充足休息、每日饮用1.5-2升温水、用40℃左右热水泡脚等措施可加速病程恢复。
3、继发感染：
合并细菌性鼻窦炎或中耳炎时，可能出现黄脓涕、耳痛等症状，需就医评估是否使用抗生素。
4、基础疾病：
慢性支气管炎、哮喘患者感冒后易诱发原有疾病加重，出现气促需及时干预。
病程中建议监测体温变化，出现持续高热或症状加重超过5天应及时就诊，避免剧烈运动并保持饮食清淡。
