轻度腰椎间盘突出症可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰椎间盘突出症通常由姿势不良、退行性改变、外伤、遗传等因素引起。
急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站。日常可使用腰围支撑但不宜长期佩戴。
超短波、红外线等热疗可缓解肌肉痉挛，牵引治疗能减轻椎间盘压力。物理治疗需在专业医师指导下重复进行，每周3-5次。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉紧张，神经营养药如甲钴胺促进神经修复。所有药物均需遵医嘱使用。
疼痛缓解后应进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，游泳和慢跑有助于增强核心肌群稳定性。训练强度需循序渐进。
日常注意保持正确坐姿，避免搬运重物，控制体重可减少腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕有助于维持腰椎生理曲度。
