若出现失眠、睡眠质量差等情况，可以适量吃酸枣仁、百合、莲子、柏子仁等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、朱砂安神丸、天王补心丹、枣仁安神胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
酸枣仁具有养心安神的功效，有助于改善心悸失眠、多梦易醒等症状。
百合具有清心安神的作用，适合阴虚火旺导致的失眠多梦、心烦意乱。
莲子能补脾益肾、养心安神，对心脾两虚引起的失眠有辅助改善效果。
柏子仁可润肠通便、养心安神，适用于兼有便秘的失眠患者。
安神补脑液含鹿茸、制何首乌等成分，用于肾精不足、气血两亏的失眠健忘。
朱砂安神丸可镇心安神、清热养血，主治心火亢盛、阴血不足所致失眠。
天王补心丹适用于心阴不足、虚烦失眠，伴有心悸健忘、口舌生疮等症状。
枣仁安神胶囊以酸枣仁为主药，对神经衰弱引起的失眠有缓解作用。
长期失眠需排查焦虑抑郁等潜在病因，避免自行长期服用含朱砂等重金属的中成药，日常可配合冥想、规律作息等非药物干预。
