睡觉时一夜都在想些乱七八糟的东西

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这种症状可能是心理焦虑造成的，建议从饮食和生活习惯抓起。饮食，尤其是晚餐，要吃一些有助于的食物，比如喝一些牛奶，或者沏一杯蜂蜜能够促进睡眠。此外，还要多运动，缓解心中的焦虑。