植物神经紊乱自愈时间一般为2-4周，实际恢复周期受到症状严重程度、诱因消除情况、个体调节能力、是否伴随器质性疾病等因素影响。
1、症状程度
轻度功能性失调可能数日缓解，持续心悸、失眠等症状需更长时间恢复。
2、诱因控制
及时解除压力源、改善作息紊乱等诱因可加速自愈进程。
3、自我调节
规律运动、呼吸训练等自主神经调节方法能缩短恢复期。
4、基础疾病
合并焦虑症、甲状腺功能异常等疾病时需先治疗原发病。
建议保持情绪稳定，每日进行30分钟有氧运动，必要时在医生指导下使用谷维素等调节植物神经功能的药物。
