男性如何提高精子质量

Question

男性如何提高精子质量/看到说平时吃番茄、补锌、吃恒忧`态这样的会有帮助，是吗？

Answer 1

你好，可以试试，平时也需要注意在饮食上要多吃些虾、芝麻、淡菜、粟米、豇豆、牛骨髓、羊骨、猪肾、桑椹、芡实、栗子、胡桃、枸杞子、冬虫夏草等生精食物。平时要多锻炼身体，养成规律的生活和饮食习惯，不能熬夜，烟酒也不能过量。

Answer 2

这种情况药物可以吃五子衍宗丸和葡萄糖酸辛，对精液生成都是有效果的。多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。