过敏性鼻炎怎么增强抵抗力

Question

过敏性鼻炎怎么增强抵抗力

Answer 1

过敏性鼻炎可通过调节饮食、规律运动、改善睡眠、控制环境过敏原等方式增强抵抗力。过敏性鼻炎通常由遗传易感性、免疫功能紊乱、环境刺激、合并其他过敏性疾病等原因引起。

1、调节饮食

增加富含维生素C的蔬菜水果如柑橘、西蓝花，补充优质蛋白如鱼类、鸡蛋，有助于调节免疫功能。避免辛辣刺激食物诱发黏膜充血。

2、规律运动

每周进行游泳、慢跑等有氧运动3-5次，每次30分钟，可改善鼻腔血液循环。运动后及时清洁鼻腔避免过敏原残留。

3、改善睡眠

保证每日7-8小时睡眠，睡前用生理盐水清洗鼻腔。长期睡眠不足会导致免疫球蛋白IgE水平升高。

4、控制过敏原

定期清洗床品，使用防螨寝具，花粉季节减少外出。尘螨、霉菌等过敏原持续刺激会加重Th2型免疫反应。

可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物控制症状，但增强抵抗力仍需长期综合调理。过敏急性发作期建议及时就医。