肾阴虚可通过滋阴补肾、调整作息、中药调理、针灸治疗等方式改善。肾阴虚通常由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病、年老体衰等原因引起。
日常可食用黑芝麻、山药、枸杞等滋补肾阴的食物，避免辛辣燥热之品。肾阴虚可能与久病耗伤、房劳过度有关，常伴腰膝酸软、潮热盗汗等症状。
保证充足睡眠，避免夜间工作或娱乐。长期作息紊乱会加重阴液耗损，建议22点前入睡，午间适当小憩。
可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药。肾阴虚若兼有火旺症状，可能出现咽干口燥、失眠多梦等表现。
针刺肾俞、太溪、三阴交等穴位有助于滋补肾阴。严重肾阴虚可能导致耳鸣耳聋、牙齿松动等髓海不足症状。
建议适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈出汗加重阴虚。出现持续头晕目眩、五心烦热等症状时应及时就医。
