吃小麦胚芽后肚子发胀可能与膳食纤维摄入过量、消化功能较弱、食物不耐受或肠道菌群失衡有关，可通过调整食用量、改善消化、排查过敏原或调节肠道菌群缓解。
小麦胚芽富含膳食纤维，过量摄入会刺激肠道蠕动过快，导致腹胀。建议初次食用时控制为10克以内，搭配足量饮水帮助消化。
胃肠动力不足或消化酶分泌减少时，难以分解小麦胚芽中的抗性淀粉。可尝试将胚芽研磨后食用，或遵医嘱服用胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等助消化药物。
部分人群对小麦胚芽中的麸质蛋白敏感，可能引发腹胀、腹泻。家长需观察孩子进食后是否出现皮疹，必要时进行食物不耐受检测，确诊后需回避麸质饮食。
肠道益生菌不足时，发酵膳食纤维易产气腹胀。可遵医嘱补充双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂，同时搭配低聚果糖促进益生菌增殖。
建议从小剂量开始食用小麦胚芽，出现持续腹胀需排查乳糜泻等疾病，日常可搭配酸奶、苹果等富含果胶的食物缓解不适。
