腰部软组织损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰部软组织损伤通常由外力撞击、姿势不当、肌肉劳损、退行性变等原因引起。
急性期需卧床休息1-3天，避免腰部负重活动，可使用腰围支具限制脊柱活动。慢性期应调整坐姿站姿，避免久坐久站。
损伤48小时后可进行热敷、超声波、红外线等理疗，促进局部血液循环。推拿按摩需由专业医师操作，避免加重损伤。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松等肌松药。
疼痛缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练，增强肌肉稳定性。训练强度需循序渐进。
恢复期注意腰部保暖，避免提重物及突然扭转动作，睡眠选择硬板床，可适当补充蛋白质促进软组织修复。
