早泄可通过行为训练、盆底肌锻炼、药物治疗、心理干预等方式改善。早泄通常由心理因素、神经敏感度异常、前列腺炎、激素水平失衡等原因引起。
1、行为训练：通过停顿-挤压法或停动法降低龟头敏感度，伴侣共同参与训练有助于延长射精潜伏期，需重复进行并保持规律性。
2、盆底肌锻炼：凯格尔运动能增强耻骨尾骨肌群控制力，每日分次收缩肛门及会阴肌肉，持续锻炼可改善射精控制能力。
3、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可调节神经传导，局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低阴茎敏感度，需在医生指导下使用。
4、心理干预：认知行为治疗可缓解焦虑情绪，性心理咨询有助于改善伴侣沟通，与行为训练联合实施效果更显著。
建议避免过度疲劳和紧张情绪，保持适度运动，治疗期间伴侣应给予充分理解支持，若效果不佳需及时就诊评估是否存在器质性疾病。
