若出现性功能减退或希望增强性功能，可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、淫羊藿苷、玛咖提取物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统正常功能，促进睾酮合成。
韭菜含有硫化物和维生素C，具有温补肾阳的作用，传统医学认为其有助于改善性功能。
核桃富含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，能够改善血管内皮功能，促进血液循环。
枸杞含有枸杞多糖和甜菜碱，具有滋补肝肾的功效，有助于改善性功能障碍。
西地那非是磷酸二酯酶5选择性抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起功能障碍。
他达拉非作用机制与西地那非类似，但作用时间更长，需严格遵医嘱使用。
淫羊藿苷是从中药淫羊藿提取的有效成分，具有补肾壮阳作用。
玛咖提取物含有多种生物碱和甾醇，可能通过调节内分泌改善性功能。
日常可适当进行有氧运动，保持规律作息，避免过度疲劳，同时注意均衡饮食，避免过量摄入高脂肪食物。
