腹泻水样便可能由饮食不当、肠道感染、食物不耐受、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补液治疗、药物干预等方式缓解。
进食生冷或变质食物刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快。建议暂停刺激性食物，少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。
病毒或细菌感染引发肠炎，常见轮状病毒或大肠杆菌感染，多伴随发热腹痛。可遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌等药物。
乳糖或麸质不耐受导致消化吸收障碍，排便呈水样。需排查过敏原，必要时服用乳糖酶或选择无麸质饮食。
肠道功能紊乱引发渗透性腹泻，可能与精神压力有关。可尝试益生菌调节，严重时使用匹维溴铵等肠道解痉药。
腹泻期间注意补充电解质，避免高糖高脂饮食，若持续超过48小时或出现血便需及时就医。
