出现消化不良、便秘或轻度水肿时，可以适量饮用柠檬香蕉茶，其主要功效包括促进消化、缓解便秘、补充电解质及辅助抗氧化。
1. 促进消化柠檬中的有机酸刺激胃酸分泌，香蕉含膳食纤维帮助胃肠蠕动，适合餐后饮用改善腹胀。
2. 缓解便秘香蕉富含果胶和低聚糖，结合柠檬的酸性环境可软化粪便，适合短期功能性便秘人群。
3. 补充电解质香蕉的钾元素与柠檬的维生素C协同作用，有助于运动后补充流失的电解质，预防肌肉痉挛。
4. 辅助抗氧化柠檬多酚类物质与香蕉的维生素B6共同作用，帮助清除自由基，但需长期饮用才能体现效果。
饮用时建议选择成熟香蕉避免鞣酸刺激，胃酸过多者应减少柠檬用量，持续症状需就医排查器质性疾病。
