胃胀气可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式缓解。胃胀气可能由进食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、消化道疾病等原因引起。
减少产气食物如豆类、洋葱摄入，采用少食多餐方式。避免碳酸饮料和嚼口香糖等易吞咽空气的行为。
顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，可配合热敷缓解痉挛。每日重复进行数次，每次餐后半小时实施效果更佳。
西甲硅油可破坏气泡表面张力，双歧杆菌制剂调节肠道菌群，莫沙必利促进胃肠动力。需在医生指导下使用。
散步或瑜伽等运动帮助气体排出，避免立即平卧。建议每天保持适量身体活动，但避免餐后剧烈运动。
持续胃胀气伴随疼痛、呕吐等症状时应及时就医，日常注意记录饮食与症状关联性，避免过度依赖药物缓解。
