预防输尿管痉挛可通过调整饮水习惯、避免憋尿、控制饮食刺激物、适度运动等方式实现。输尿管痉挛通常由尿液浓缩、尿路感染、结石刺激、神经功能紊乱等原因引起。
每日饮水量保持在2000毫升以上，少量多次饮用，避免尿液浓缩刺激输尿管。可饮用温开水或淡柠檬水，减少碳酸饮料摄入。
及时排空膀胱，单次排尿量不超过400毫升。长期憋尿会导致膀胱压力增高，引发输尿管逆向收缩。
限制咖啡因、酒精、辛辣食物的摄入量。这些物质可能刺激泌尿系统平滑肌异常收缩，诱发痉挛发作。
进行盆底肌训练和腰腹核心锻炼，改善泌尿系统血液循环。避免突然剧烈运动导致体位性尿流动力学改变。
存在尿路结石或反复感染者建议定期复查泌尿系统超声，突发剧烈腰痛伴血尿需立即就医。
