例假推迟可能由情绪压力、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药干预。
短期内体重下降超过10％可能造成雌激素合成不足。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍或来曲唑等药物。
甲亢或甲减均可能干扰月经周期，多伴随心悸、畏寒等症状。需检测甲状腺激素水平后使用左甲状腺素或甲巯咪唑等药物。
日常建议记录月经周期，适量食用亚麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物，若推迟超过3个月需及时妇科就诊。
