睡觉脖子疼可能由睡姿不当、枕头高度不适、颈部受凉、颈椎病等原因引起，可通过调整睡眠习惯、物理治疗、药物缓解等方式改善。
长时间保持侧卧或俯卧姿势可能导致颈部肌肉紧张，建议选择仰卧并保持头部与脊柱自然对齐，避免长时间固定姿势。
过高或过低的枕头会改变颈椎曲度，引发肌肉劳损，应选择高度适中、支撑性良好的枕头，材质以记忆棉或乳胶为佳。
夜间低温导致局部血液循环不畅，可能诱发肌肉痉挛，睡眠时注意保暖，必要时可使用热敷缓解症状。
可能与颈椎退行性变、椎间盘突出等因素有关，通常伴随手臂麻木、头晕等症状，可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
日常可进行颈部拉伸运动，避免长时间低头，若疼痛持续超过一周或出现肢体麻木需及时就诊骨科。
