经前期综合征可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由激素波动、营养缺乏、心理压力、潜在疾病等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，限制咖啡因和酒精摄入。适当进行有氧运动有助于缓解水肿和焦虑症状，建议每周运动多次。
通过冥想、呼吸训练等方式减轻压力，严重时可寻求专业心理咨询。认知行为疗法对改善情绪波动有明显效果。
症状严重时可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，口服避孕药调节激素，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂改善情绪。药物治疗需在医生指导下进行。
中医认为该症状与肝郁气滞有关，可采用柴胡疏肝散等方剂调理。针灸治疗对部分患者有显著效果，需由专业中医师操作。
日常可适量补充钙、镁等矿物质，保持均衡饮食，避免高盐食物。症状持续加重或影响正常生活时应及时就医检查。
