尿频和尿不尽可通过调整饮水习惯、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式解决。尿频和尿不尽通常由饮水过多、膀胱过度活动症、前列腺增生、尿路感染等原因引起。
减少咖啡、酒精等利尿饮品摄入，避免睡前大量饮水，有助于缓解生理性尿频。建议每日饮水量控制在合理范围，分次少量饮用。
通过定时排尿逐渐延长排尿间隔，配合盆底肌锻炼增强膀胱控制力。记录排尿日记帮助掌握排尿规律，需坚持数周见效。
膀胱过度活动症可能与神经调节异常有关，表现为急迫性尿失禁，可遵医嘱使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物。前列腺增生通常伴随排尿困难，可能与雄激素水平有关，可采用坦索罗辛、非那雄胺等药物。
严重前列腺增生可能导致尿潴留，经尿道前列腺电切术或激光剜除术可解除梗阻。神经源性膀胱功能障碍需根据病因选择膀胱扩大术或骶神经调节术。
建议避免辛辣刺激食物，保持会阴清洁，症状持续或加重需及时泌尿外科就诊评估。
