孕妇应避免汗蒸和泡温泉。高温环境可能引发脱水、低血压甚至胎儿缺氧，温泉水质卫生问题也存在感染风险。
1. 体温过高风险孕妇核心体温超过39℃可能影响胎儿神经管发育，汗蒸房温度通常超过40℃，泡温泉水温多维持在38-45℃之间。
2. 心血管负担加重高温导致血管扩张，可能引发孕妇体位性低血压，出现头晕或晕厥，孕晚期心脏负荷增大时风险更高。
3. 感染隐患公共温泉可能存在细菌超标问题，孕妇免疫力较低，接触不洁水体可能诱发阴道炎或尿路感染。
4. 脱水及缺氧大量出汗未及时补水会导致血容量不足，高温环境还可能减少子宫胎盘血流量，造成胎儿短暂缺氧。
孕期建议选择温水淋浴，水温控制在37℃以下，单次沐浴时间不超过15分钟，出现胸闷或胎动异常需立即停止并就医。
