感冒的预防方法主要有增强免疫力、保持个人卫生、避免接触传染源、接种疫苗。感冒通常由病毒感染引起，通过综合干预可降低发病概率。
保证充足睡眠与均衡饮食，每日摄入富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白，适当进行有氧运动有助于提升机体防御能力。
勤洗手并使用含酒精的免洗消毒液，咳嗽时用肘部遮挡，定期开窗通风减少病毒在密闭环境中的传播。
流感高发季减少前往人群密集场所，与发热患者保持安全距离，接触公共物品后避免触摸眼鼻口等黏膜部位。
建议每年接种流感疫苗，对易感人群可考虑肺炎球菌疫苗，疫苗能针对性预防特定病原体感染引发的并发症。
冬季注意保暖防寒，出现咽痛乏力等早期症状时可饮用姜茶缓解，症状持续加重需及时就医明确诊断。
