少喝酒不抽烟对去口臭有帮助。口臭改善方法主要有减少酒精摄入、戒烟、保持口腔卫生、治疗基础疾病。
酒精会抑制唾液分泌导致口腔干燥，细菌滋生产生异味。建议用无糖口香糖刺激唾液分泌，避免饮用高度酒。
烟草中的焦油和尼古丁会附着在口腔黏膜上产生顽固异味。戒烟后配合专业口腔清洁可显著改善口气。
每日至少两次巴氏刷牙法清洁，使用牙线清理牙缝，舌苔刷清洁舌背，可选用含氯己定的漱口水抑制细菌。
龋齿、牙周炎等口腔疾病会导致口臭，需进行专业治疗。胃食管反流、糖尿病等全身性疾病也可能引发口臭。
建议定期口腔检查，适量饮用绿茶抑制口腔异味，出现持续口臭需排查消化系统或代谢性疾病。
