更年期女性乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式解决。乳腺增生可能与激素水平波动、精神压力、饮食结构、乳腺组织退化等因素有关。
保持规律作息，避免熬夜及过度劳累，减少咖啡因和酒精摄入，选择宽松舒适内衣，有助于缓解乳房胀痛。
疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，或他莫昔芬等西药调节激素水平。
通过针灸、艾灸或中药敷贴等方式疏通经络，常用柴胡疏肝散等方剂改善肝气郁结症状。
每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，若发现肿块增长迅速或形态异常需及时活检排除恶性病变。
建议每日进行适度扩胸运动，饮食注意减少高脂肪食物摄入，适量补充维生素E和B族维生素，保持情绪稳定有助于症状缓解。
