在家怎样练腹肌

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在家怎样练腹肌做仰卧起坐可以吗？还有什么办法

医生回答专区

肖雯婷

肖雯婷住院医师

第三人民医院

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您好，你说的情况仰卧起坐当然是腹肌训练的首选的，一般来说，分段运动效果更好的，头离地面，背离开地面。停在起身动作的一半，坚持一下的肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显的。平时注意不要暴饮暴食也是很重要的

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