肚子里有胀气可能由饮食过快、吞入空气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用益生菌、使用促胃肠动力药等方式缓解。
进食时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，可遵医嘱使用二甲硅油片帮助排气。
频繁说话、嚼口香糖等行为会增加空气摄入，减少这些习惯可改善症状，必要时可用药用炭片吸附气体。
肠道益生菌不足可能导致产气增多，与抗生素使用或饮食不当有关，表现为腹胀伴排便异常，可补充双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。
可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常伴随腹痛、嗳气，需完善检查后使用多潘立酮片或复方消化酶胶囊治疗。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，适量食用山楂、白萝卜等助消化食物，持续胀气超过3天或伴随呕吐需及时就医。
