轻微乳腺增生可通过生活调节、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织异常增生等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，选择宽松舒适内衣，有助于缓解乳腺胀痛症状。
通过热敷、按摩等物理方式促进局部血液循环，减轻乳房胀痛感，注意力度适中避免过度刺激。
遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，调节内分泌功能，改善乳腺增生症状。
对于持续不缓解或可疑恶变的乳腺增生，可能需进行肿块切除术或乳腺区段切除术等外科干预。
日常保持心情愉悦，适当进行有氧运动，饮食注意低脂高纤维，定期进行乳腺健康检查。
