爱说梦话可能由遗传因素、精神压力、睡眠环境干扰、神经系统异常等原因引起，可通过心理疏导、改善睡眠习惯、药物治疗等方式干预。
部分人群存在家族性梦话倾向，与睡眠中大脑语言中枢异常激活有关。建议保持规律作息，避免睡前兴奋性活动，必要时可遵医嘱使用氯硝西泮、佐匹克隆等镇静类药物。
焦虑抑郁等情绪问题易导致睡眠浅、多梦。可通过正念训练缓解压力，严重时可使用帕罗西汀、阿普唑仑等抗焦虑药物，配合认知行为治疗改善症状。
噪音、强光等环境刺激可能诱发梦话。需保持卧室安静黑暗，室温适宜，避免睡前摄入咖啡因。偶发梦话无须特殊处理，持续存在可考虑使用扎来普隆调节睡眠周期。
癫痫、帕金森病等可能伴随睡眠行为障碍。需针对原发病治疗，如左旋多巴控制运动症状，丙戊酸钠预防癫痫发作，同时监测多导睡眠图评估病情。
日常减少睡前电子设备使用，适当补充含镁、维生素B6的食物如香蕉、深绿色蔬菜，有助于稳定神经系统功能。若梦话频繁影响生活建议就诊神经内科或睡眠专科。
