月经期间腰痛可以适量吃红枣、生姜、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素，有助于缓解经期失血导致的疲劳和腰痛，可煮粥或泡水饮用。
生姜具有温经散寒作用，能缓解宫寒引起的腰痛，建议煮姜茶饮用。
黑芝麻含钙量高，可帮助缓解肌肉痉挛导致的腰部不适，可直接食用或加入甜品。
牛肉富含优质蛋白和铁元素，能补充经期流失的营养，改善气血不足型腰痛。
非甾体抗炎药，适用于原发性痛经引起的腰痛，需注意胃肠道不良反应。
解热镇痛药，可缓解轻度腰痛，肝功能异常者慎用。
前列腺素合成抑制剂，适合中度疼痛，心血管疾病患者需评估后使用。
经期应避免生冷食物，保持腰腹部保暖，疼痛持续加重或伴随异常出血需及时妇科就诊。
