肚子老是胀气爱放屁可能与饮食不当、吞入空气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食结构、改善进食习惯、补充益生菌及药物治疗等方式缓解。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱或高淀粉食物易导致腹胀。建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果。
进食过快、嚼口香糖等行为会使过量空气进入消化道。需细嚼慢咽，避免用餐时说话，减少碳酸饮料饮用。
长期使用抗生素或饮食不均衡可能破坏肠道菌群平衡。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。
可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，常伴腹痛、排便异常。可遵医嘱使用马来酸曲美布汀、匹维溴铵等调节胃肠动力药物。
保持规律作息，适当运动促进肠道蠕动，症状持续或加重时建议消化内科就诊。
