为什么跑步机跑步头晕

Question

为什么跑步机跑步头晕

Answer 1

跑步机跑步头晕可能由脱水、低血糖、运动强度过大、耳石症等原因引起，可通过调整运动习惯、补充能量、医学检查等方式缓解。

1、脱水

运动时大量出汗未及时补水会导致血容量不足，引发头晕。建议运动前中后少量多次饮用淡盐水，避免空腹运动。

2、低血糖

空腹运动或糖尿病患者易出现血糖过低，伴随心慌、冷汗。可随身携带糖果，运动前1小时进食碳水化合物。

3、强度过大

突然加速或坡度提升会使脑部供血不足。应循序渐进增加强度，出现头晕立即调低速度，抓住扶手稳定身体。

4、耳石症

内耳平衡器官异常在运动时诱发眩晕，可能伴随眼球震颤。需耳鼻喉科进行复位治疗，配合甲磺酸倍他司汀等药物改善循环。

跑步时出现持续头晕或伴随呕吐、意识模糊需立即停止运动，必要时就医排查心血管或神经系统疾病。日常注意运动前热身，保持环境通风。