老人腰疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由腰椎退行性变、骨质疏松、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
腰部受凉或肌肉疲劳时，可用热毛巾敷贴疼痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部伸展运动。
腰椎间盘突出可能引发神经压迫，表现为下肢麻木疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。
骨质疏松导致椎体压缩时，可能出现身高变矮、驼背。可采用超短波治疗改善局部血供，牵引治疗减轻椎间盘压力，需在专业机构进行。
严重腰椎滑脱伴随持续神经症状时，需考虑椎弓根螺钉固定术或椎间融合术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行康复训练。
建议老人睡硬板床，避免提重物，日常补充钙质和维生素D，疼痛持续不缓解应及时就医评估。
