肌肉摔伤疼痛怎么缓解

Question

肌肉摔伤疼痛怎么缓解

Answer 1

肌肉摔伤疼痛可通过冷敷热敷交替、药物镇痛、适度活动、物理治疗等方式缓解。肌肉损伤通常由外力撞击、过度拉伸、肌肉疲劳、局部炎症等原因引起。

1、冷敷热敷交替

急性期48小时内用冰袋冷敷减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环。冷敷每次不超过20分钟，间隔2小时重复进行。

2、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。非甾体抗炎药可缓解疼痛并抑制局部炎症反应。

3、适度活动

疼痛减轻后逐步恢复低强度活动，避免长时间制动。轻柔拉伸有助于防止肌肉粘连，促进功能恢复。

4、物理治疗

超声波治疗或低频电刺激可加速组织修复。专业康复机构提供的冲击波疗法对慢性肌肉损伤效果显著。

恢复期间避免剧烈运动，保证优质蛋白摄入，可配合维生素E软胶囊辅助修复。若72小时后疼痛持续加重或出现淤血扩散，需及时就医排除骨折风险。