排卵期后腰酸背痛可能由激素水平波动、盆腔充血、运动过度、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、调整姿势、就医检查等方式改善。
排卵后黄体分泌孕激素水平升高，可能引起腰部肌肉轻微痉挛。建议避免久坐，适当补充温热水缓解不适。
排卵期卵泡破裂可能导致盆腔局部充血，刺激腰骶神经。可用热水袋热敷下腹部，避免剧烈运动。
过度健身或姿势不当可能造成腰部肌肉劳损。应暂停高强度运动，选择游泳等低冲击运动。
可能与盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病有关，通常伴随月经异常、性交痛。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、地诺孕素等药物。
保持充足休息，避免提重物，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
