大便拉不干净可能由饮食结构不合理、排便习惯不良、肠易激综合征、痔疮等原因引起，可通过调整饮食、规范排便、药物治疗等方式改善。
膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便干结，排便时难以排净。建议增加蔬菜水果、全谷物摄入，每日饮水量保持在1500毫升以上。
久坐不动或刻意抑制便意可能减弱肠道蠕动功能。建立定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免如厕时玩手机。
可能与内脏高敏感性、肠道菌群紊乱有关，常伴随腹胀、排便不尽感。可遵医嘱使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊、蒙脱石散等药物调节。
痔核脱出可能导致直肠末端堵塞感，多伴有便血或肛门坠胀。可选用马应龙麝香痔疮栓、复方角菜酸酯乳膏、地奥司明片等药物缓解症状。
日常可进行提肛运动增强盆底肌功能，若症状持续超过两周或出现体重下降等报警症状，建议及时消化科就诊。
