宝宝睡觉翻来覆去可能由环境不适、生理需求未满足、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律喂养、腹部按摩及补充营养素等方式改善。
室温过高或过低、衣物摩擦、光线噪音干扰可能导致宝宝睡眠不安。建议家长保持卧室温度在24-26℃，选择纯棉透气睡衣，使用遮光窗帘减少刺激。
饥饿、尿布潮湿、睡前过度兴奋等生理因素会引发翻身动作。家长需建立固定睡前程序，喂奶后拍嗝，睡前1小时避免剧烈游戏。
可能与肠胀气、消化不良等因素有关，通常表现为哭闹、蹬腿等症状。可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、西甲硅油乳剂或婴儿健脾散等药物缓解。
维生素D不足可能导致神经兴奋性增高，伴随多汗、枕秃等症状。需在医生指导下补充维生素AD滴剂，每日保证充足户外活动时间。
若调整后症状持续超过2周或伴随发热、呕吐等表现，建议及时就诊儿科排除中耳炎、过敏等疾病因素。
